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新闻不重要，看图才是正事隻有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的，這就好比前30分鍾花的是錢包裏的現金，30分鍾後刷卡花的才是銀行裏的存款。
新闻不重要，看图才是正事4、睡——不能熬夜，保證7小時睡眠不足也會導致肥胖！是的，你沒看錯！長期的睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝，削弱免疫係統功能，導致體重增加！因此，建議想要減肥的各位，一定要按時休息，不嫩熬夜。
新闻不重要，看图才是正事美國睡眠基金會建議，青少年和成年人都是7至9小時。
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